ブログ「ricoリビング」

グラスランチからの
お便りです。

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暮らしに役立つ話 ―その7―

皆さん、こんにちは!

今日から暖かい日が続くようですが、寒さから解放されたと思ったら…
花粉の季節になるんですよね(><)
花粉症の方には辛い日々が続きますが、花粉症に効く食材を知っていますか?

有名な食材といえば「ヨーグルト」

ですが…ただ、食べる量や効果的なヨーグルトまでは知らない方も多いかなっと
思いまして調べました。

まず、花粉症の症状に効果的な乳酸菌で代表的なものが
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 ①KW乳酸菌 ②フェカリス菌 ③LG21乳酸菌
 ④1073R-1乳酸菌 ⑤BB536ビフィズス菌 ⑥L-55乳酸菌
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この6種類のどれかが入っているヨーグルトを選びましょう!
そして、「加糖」ではなく「無糖」を選んで下さい。

食べる量は、一日100g~200gが目安です。
ヨーグルトには薬のような即効性はありませんので、
花粉が飛来する一ヶ月前から継続的に食べ続けましょう(^^)
もはや今から食べ続けないと、手遅れですね(焦)

ぜひ、今日からヨーグルトを生活に取り入れて花粉と戦いましょう(^^)/

-ブログの名前を「rico リビング」に変更-
「rico」とはスペイン語で「豊かな・美味しい・可愛い」という意味があります。
このブログで「豊かな生活・美味しい食に関わること・可愛いモノ」を発信して
皆様の暮らしがより充実で快適になるように、そしてグラスランチハウスを
さらに知ってもらう場所=リビングになるように名づけました。

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